在自然的光线下坚持这五个习惯即使不化妆也能有好气色就像参加化妆培训班一般学多久一样素颜也能美美哒

每个女性朋友的终极目标就是拥有肤白貌美的外表，尽管白和瘦并不能代表一切，但那些皮肤较为白皙的女性朋友看起来就显得更加好看，让人感觉更加舒服。总体来说，女性的美丽离不开自信，美丽也是有一定标准的。

那么，我们如何才能让皮肤变得细腻又有光泽呢？日常的一些好习惯是不可避免的，当然护肤也是很重要的。今天我将来给大家分享一些让皮肤更细腻、气色更好的好习惯，即使不化妆，也能有好气色，坚持这五个习惯，素颜也能美美哒。

一、保持良好的作息规律

晚上，由于新陈代谢速度是白天的2到3倍，因此休息得好可以帮助皮肤代谢掉这一天产生的一切垃圾废物，使精神饱满地迎接第二天，从而减少来自皮肤内部和外部压力。熬夜会使皮肤疲惫，不利于新陈代谢，加之长时间出油、痘痘、毛孔粗大等问题。

二、适当补水

皮肤补水非常重要，如果缺水就会让肌肤看起来暗沉，同时脸部状态很粗糙。在秋冬季节过干燥时，还可能导致脸部拔干，这样太干的地面线条便迅速找上门来。因此，每日护理要确保足够保湿与滋润。

三、嘴唇一定要保养好

嘴唇在整张脸上的保养至关重要，无论多么白皙通透，如果配上干裂苍白的嘴唇，就马上显得苍老没有精神。而且别忘了定期使用唇膜，并且不要咬自己的嘴唇，因为咬嘴唇只会越咬越干，而且容易起皮。

四、少喝奶茶

奶茶绝对是阻碍健康肌肤的大敌，它们中的热量和糖分都比较高。如果每天都喝大量奶茶，那么你的皮质就会迅速衰老，有时甚至还会长出许多痘痘，只有管住口袋里的女孩才能维持自己清新的容颜。

五、坚持运动

想要拥有良好的气色和细腻光泽肌膚，最根本的是运动。虽然冬季内心可能想偷懒，但简单拉伸或轻微活动同样有效，可以改善气色，并通过轻微出汗促进身体健康。此外，在家锻炼是一种推荐方式，比如跑步训练或者进行分组有氧运动，如深蹲或普拉提等。这项运动能够燃烧脂肪，对塑形效果非常明显，我个人特别推荐普拉提，因为它结合了有氧与无氧双重效应，有助于瘦身。我亲自尝试后发现效果惊人，有兴趣的话，请尽快试试！

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