今日立冬十堰依旧阳光明媚 真正入冬为时尚早

　　秋衣秋裤还没有穿上，立冬节气却静悄悄地来了。今日迎来农历二十四节气里的立冬，这也是冬季的第一个节气。立冬的到来代表着冬季开始，但从十堰天气来看，进入立冬之后，我市依旧是阳光明媚，最高气温在20℃以上，离真正入冬还有一段时日。

　　立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季伊始，万物开始休养生息。我国古代将立冬分为三候：一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。意思是说，从立冬开始，水就会渐渐结冰，再过5天，气温降到0℃，土地表层开始冻结，野鸡一类的大鸟便不多见了。

　　市气象学会理事长刘国臻介绍，从气候上看，立冬通常是一年之中气温下降速度最快的时节，正所谓“昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头”。此时，草木凋零，动物蛰伏，万物都趋于休止，开始养精蓄锐，为春季的勃发做好准备。

　　立冬前后，我国大部分地区气温下降加快。此时，令人惬意的深秋接近尾声。从十堰天气情况看，进入11月后，我市天气变化较快。11月1日至2日，我市以晴好天气为主，全市最高气温达到了29.5℃。3日开始，受冷空气影响，我市迎来了降水天气，气温明显走低，几乎腰斩。5日下午，我市天气转好，气温逐步回升。6日早上，由于辐射降温作用，部分地区的最低气温只有2.1℃。根据气象资料分析，进入立冬节气后，我市迎来一波晴好天气，最高气温在20℃以上。虽然已经立冬，但我市真正入冬还需要一段时日。

　　刘国臻指出，从气候上看，进入立冬节气后，一般还不太冷。晴朗无风之时，常有温暖舒适的小阳春天气。但是，北方冷空气频频南侵，有时形成大风、降温并伴有雨雪的寒潮天气。这个时节，市民穿衣要有所改变，首先要考虑保暖。在衣料的选择上，应选择保暖性高的衣物，穿衣搭配上要外厚内薄，内搭重在保暖、贴身，外搭要防风御寒，方便穿脱，应对冷暖变化。另外，冬季皮肤比较干燥，容易引发静电，衣服材质宜选择透气吸湿性能较好的天然面料，避免化纤等衣料引发静电。

　　在养生上，要注意一个“藏”字，重在“收藏”与“保暖”。饮食上要温补，多吃温性食物，适当食用一些热量较高的食物。生活起居上，要注意早睡晚起，养精蓄锐。冬季睡眠应该遵循早睡晚起的原则，随着太阳的升起和降落来调整作息。

　　立冬后，年老体弱人群容易感冒，刘国臻建议，老年人每天可以用热水泡脚，改善足部血液循环，散风驱寒。情志方面，中医讲究入冬后情志要恬淡安静，这样利于养藏。（记者 罗毅）

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